بىخوابى خواب براي تجديد قوائى كه هنگام روز بر اثر فعاليت دماغى ويا جسمي از دست رفته است لازم مىباشد . علاوة بر اين ، خواب به عمل تغذيه كمك مىكند . هرگاه امرى موجب بىخوابى ممتد گردد ، آدمي رنجور وناتوان مىشود . از آنجا كه بىخوابى فوق العادة ، موجب خستگى وناتوانى بنيه ومغز مىشود بايستى آن را مرض انگاشت وجدا به معالجه‌اش پرداخت نخستين كارى كه در اين باره بايد بشود اينست كه بايد علت بىخوابى را از ميان برد . بعضي أوقات سوء هاضمه موجب بىخوابى مىگردد ، زيرا سوء هاضمه در فعاليت قلب دخالت كرده از جريان يافتن خون بطور طبيعي جلوگيرى مىكند وكم كم بىخوابى سوء هاضمه را بيشتر مىگرداند وسوء هاضمه كه شدت يافت بىخوابى هم به همان نسبت افزون مىگردد . در اين صورت بايد بىدرنگ در صدد رفع سوء هاضمه بر آمد . بهترين روش در اين مورد اينست كه مرتب به مقدار لازم غذاى بخوريم وصبح وعصر به ورزش سبك بپردازيم وشب زود بخواب برويم وشام غذاى سبك بخوريم . شام را بايد لا أقل دو ساعت پيش از خوابيدن خورد . اگر رختخواب راحت وهواي أطاق هم پاك باشد ، با كشيدن نفسهاى عميق مىتوان بخواب رفت بعضي أوقات بىخوابى در نتيجة قلت عمل تعرق توليد مىشود . در اين صورت آبتنى با آ ب گرم يا ورزش موجب رفع كسالت مىگردد . در زمستان موقع خوابيدن ، سردى پا ممكن است موجبات ناراحتى را فرآهم كند . گردش روزانه در هواي آزاد وشستن پا در آب ولرم شلغم ويا خردل ، براي مدت 20 دقيقه قبل از خوابيدن ، بالا وپائين دويدن وسپس جوراب پشمى گرم پوشيدن ودر رختخواب خوابيدن ويا پا را مالش دادن ، اين نوع بىخوابيها را